在妊娠期间，因体内激素水平改变，胃肠功能紊乱，出现反胃、恶心是极为常见的妊娠反应。通常在妊娠6周左右开始显现，会持续到妊娠12周左右自行消失，可通过调节饮食来缓解，若呕吐严重则可遵循医嘱借助药物缓解。
一、饮食方面：
1.补充富含维生素B、维生素C的食物，例如香蕉、葡萄、苹果、猕猴桃、橙子、菠菜、杏仁、西红柿、蘑菇等，这样可以抑制胃酸分泌，提升食欲，对反胃恶心症状起到缓解作用。
2.保持清淡饮食，食用容易消化、吸收的食物，如薏米山药粥、面条等。要避免进食辛辣、油腻的食物，像炸鸡、烤肉、辣椒等，以防食物难以消化、吸收，进而刺激胃黏膜。
3.避免早晨空腹，做到少吃多餐，由于空腹时间过长易导致胃酸分泌过多而加重症状，所以应避免长时间空腹，并一天分多次进餐，且每餐进食量较少，以此来减轻反胃、恶心的状况。
二、药物方面：
1.维生素B6片：其是辅酶重要组成部分，能够抑制胃酸分泌，对恶心呕吐等症状予以缓解。
2.碳酸氢钠片：可以中和过多的胃酸，保护胃黏膜，从而缓解反胃恶心症状。
同时，要有规律的生活作息，保证充足的睡眠，维持愉快的心情，适度进行运动，多听些音乐以缓解紧张情绪，这些对反胃恶心也具有一定的缓解效果。
总之，妊娠期间出现反胃、恶心可通过饮食调节和合理使用药物等方式来缓解，同时保持良好的生活习惯和心态也很重要。