大姨妈即月经。在月经期间若出现腰疼症状，可通过理疗以及改善日常生活习惯来予以缓解。
一、理疗：
1.月经期间的腰疼属于女性痛经症状之一，往往是由子宫收缩所导致。进行腰部按摩、对腰部局部进行热敷等治疗手段，都能促进血液的循环，使经血可以顺畅排出，进而缓解疼痛症状。
2.需注意的是，进行物理治疗应在专业人士指导下进行，以防出现月经血量异常增多的情况。
二、改善日常生活习惯：
1.在日常生活中要注重保证休息，避免长时间的久坐和站立。
2.饮食方面要确保食物的新鲜以及营养的均衡，可以多食用鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，同时要避免摄入辛辣刺激及生冷食物。
如果疼痛症状经过理疗以及饮食习惯的改善仍无法有效缓解甚至加重，那么就需要及时就医，在专业医生的指导下进行对症处理。
总之，对于月经期间的腰疼，可采取理疗和改善生活习惯等方式来处理，若效果不佳要及时寻求专业帮助。