孕期可通过饮食、运动、体重控制等方式避免患糖尿病。具体如下：
一、饮食
1.孕妇要避免过多食用含糖量高的食物，比如蛋糕、奶茶等，以防摄入过多糖分导致血糖升高，进而增加患糖尿病的风险。
2.孕妇应注意饮食均衡，适量食用新鲜的蔬菜水果，像苹果、草莓、番茄等，这样有利于补充机体所需营养。
二、运动
孕妇可在保证营养的前提下，适当进行一些运动，如散步、瑜伽等，这有助于消耗机体内的热量，避免过多的糖分和脂肪堆积，也对控制体重、避免因肥胖引发糖尿病有帮助。
三、体重控制
孕妇在孕期体重增长要适度，既不能过度肥胖，也不能过度消瘦，否则都会增加患糖尿病的风险。孕妇要定期进行产检，了解自身的体重和血糖情况，在医生指导下控制体重。
此外，孕妇还可通过避免吸烟、喝酒、保证充足睡眠等方式来预防糖尿病。而孕妇若患有糖尿病，应及时就医，在医生指导下进行治疗，严格控制血糖，以免对胎儿造成不良影响。
总之，孕期通过多种方式进行合理的预防和控制，能有效降低患糖尿病的风险，保障孕妇自身和胎儿的健康。