含维生素B2的食物和水果蔬菜有很多，以下是一些常见的：
1.富含维生素B2的食物：
动物肝脏：如鸡肝、猪肝等，是维生素B2的良好来源。
奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等奶制品中也含有一定量的维生素B2。
蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类也是维生素B2的重要来源之一。
肉类：猪肉、牛肉、羊肉等肉类中也含有一定量的维生素B2。
谷类食物：如全麦面粉、糙米、燕麦等谷类食物中也含有一定量的维生素B2。
2.富含维生素B2的水果蔬菜：
蔬菜：如菠菜、芹菜、胡萝卜、西兰花等蔬菜中也含有一定量的维生素B2。
水果：如橘子、香蕉、葡萄、梨等水果中也含有一定量的维生素B2。
需要注意的是，维生素B2是一种水溶性维生素，在人体内不能储存，因此需要每天从食物中摄取。同时，维生素B2也容易受到光照、加热等因素的影响而损失，因此在食用这些食物时，应注意选择新鲜的食材，并采用适当的烹饪方法，以减少维生素B2的损失。