按摩以下穴位可以在一定程度上缓解肾虚：
1.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以调节肾经气血，对于缓解肾虚引起的头晕、失眠、耳鸣等症状有一定的帮助。
2.太溪穴：位于内踝尖与跟腱后缘的中点凹陷处。太溪穴是肾经的原穴，按摩太溪穴可以滋阴益肾、壮阳强腰。
3.关元穴：位于脐下3寸处。关元穴是任脉穴位，具有培元固本、补益下焦的功效，按摩关元穴可以增强肾功能。
4.肾俞穴：位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。按摩肾俞穴可以补益肾气、强腰健骨。
需要注意的是，按摩穴位只能起到辅助治疗的作用，如果肾虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在按摩穴位时，要注意力度适中，避免过度刺激穴位。