一、三款儿童增高补钙食谱如下：
1.胡萝卜鸡蛋饼：
用料：胡萝卜半根、鸡蛋1个、面粉30克、配方奶30毫升、葱花、盐适量。
做法：
1.胡萝卜洗净去皮，切成细丝；小葱洗净，切成葱花。
2.胡萝卜丝放入小锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮8分钟，捞出沥干水分。
3.胡萝卜丝放入碗中，加入鸡蛋、面粉、配方奶、葱花、盐，搅拌均匀成面糊。
4.平底锅开小火，刷上一层薄油，倒入适量面糊，摊成薄饼，煎至两面金黄熟透即可。
2.豆腐炖鱼：
用料：豆腐100克、鱼肉50克、洋葱20克、生姜5克、大蒜2瓣、盐、料酒、生抽、淀粉适量。
做法：
1.豆腐洗净，切成小块；鱼肉洗净，切成小块，用盐、料酒、生抽、淀粉腌制15分钟。
2.洋葱洗净，切成丝；生姜洗净，切成丝；大蒜洗净，切成末。
3.热锅凉油，放入洋葱丝、姜丝、蒜末煸炒出香味，加入适量清水，放入豆腐块、鱼肉块，大火煮开后转小火煮15分钟，加入适量盐调味即可。
3.芝麻酱拌菠菜：
用料：菠菜200克、芝麻酱20克、生抽、醋、香油、盐、糖适量。
做法：
1.菠菜洗净，放入开水中焯烫1分钟，捞出沥干水分，切成段。
2.芝麻酱放入碗中，加入适量清水搅拌均匀，再加入生抽、醋、香油、盐、糖搅拌均匀成酱汁。
3.菠菜段放入碗中，淋上酱汁，搅拌均匀即可。
二、温馨提示：
1.以上食谱中的食材用量仅供参考，家长可以根据孩子的实际情况进行调整。
2.制作过程中要注意卫生，食材要清洗干净，餐具要消毒。
3.孩子的饮食要多样化，不能只吃某几种食物，要保证营养均衡。
4.孩子的饮食要适量，不能吃太多，以免引起消化不良。
5.孩子要多参加户外活动，多晒太阳，有助于钙的吸收。