枸杞、肉苁蓉、锁阳泡水喝有一定益处。一般来说，适量饮用能在一定程度上起到补肾益精等作用。
补肾益精方面的功效
枸杞： 枸杞富含多种营养成分，有一定滋补肝肾的作用。从中医角度讲，对于肝肾阴虚引起的头晕目眩等有一定调理作用。它能辅助改善因肾虚导致的部分不适。肉苁蓉： 肉苁蓉有补肾阳、益精血的功效，对于肾阳不足、精血亏虚引起的腰膝酸软等有一定帮助，能在一定程度上助力肾脏精气的恢复。锁阳： 锁阳同样有补肾壮阳的作用，能帮助改善肾虚引起的相关问题，与肉苁蓉等配合在补肾精方面有协同作用。
增强免疫力相关作用
枸杞中含有的多糖等成分，有助于增强机体的免疫力，能提高身体的抗病能力。肉苁蓉和锁阳也对机体的免疫功能有一定的调节作用，它们一起泡水喝，在一定程度上可以辅助提升人体的免疫力，让身体在面对外界病菌等侵袭时能有更好的抵抗能力。
改善疲劳状况
长期劳累等可能导致身体疲劳，枸杞、肉苁蓉、锁阳泡水喝在一定程度上可以缓解疲劳。枸杞能滋补身体，肉苁蓉和锁阳有助于补充身体的精气，从而让人感觉精力有所恢复，减轻疲劳感。不过要注意，这只是辅助改善，不能替代充分休息。但需要注意的是，并不是所有人都适合用枸杞肉苁蓉锁阳泡水喝。比如脾胃虚寒的人要谨慎饮用，因为这类人群本身脾胃功能较弱，过多饮用可能会加重脾胃不适。另外，阴虚火旺的人也不适合大量饮用，否则可能会加重体内虚火的情况。而且，它不能替代正规的医疗治疗，如果有严重的肾虚等相关疾病，还是要及时就医，在医生的指导下进行规范治疗，不能单纯依靠泡水喝来解决问题。