臀部通常所指的就是臀部。若臀部两边的肌肉出现疼痛，可能是由运动量过大、软组织损伤、骶髂关节炎、腰椎间盘突出症等因素造成。引发臀部两边肌肉疼的原因较多，且不同原因的治疗方式各异，建议先前往医院就诊，明确原因后再给予针对性治疗。具体情况如下：
一、运动量过大：若突然进行剧烈运动或重体力劳动，可能导致臀部肌肉乳酸堆积，进而产生酸痛感。对此，平时应多注意休息，可对臀部进行热敷和按摩，以促进乳酸代谢，缓解症状。
二、软组织损伤：过度运动、久坐等可能引起臀部软组织损伤，从而出现疼痛症状。建议在软组织损伤后的48小时内进行冰敷，48小时后改为热敷，这有助于改善症状。
三、骶髂关节炎：是由各种原因导致的单侧或双侧骶髂关节的炎症性反应，主要表现有下腰部疼痛、晨僵、关节活动受限等。建议在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片、盐酸氨基葡萄糖片等药物进行治疗。
四、腰椎间盘突出症：由于椎间盘退变、不良生活习惯等因素，可致使髓核突出刺激神经，使患者出现腰疼、坐骨神经痛、下肢麻木、马尾综合征等症状。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片、甲钴胺片等药物进行治疗。
此外，梨状肌综合征等也可能导致该症状出现。若症状持续不缓解，建议及时就医，以免延误病情。
总结概括提示：文章主要阐述了臀部两边肌肉疼的可能原因及相应的处理建议，包括运动量过大、软组织损伤、骶髂关节炎、腰椎间盘突出症等，还提到了其他可能病因，强调了持续不缓解时要及时就医。