排出肚子里胀气的方法包含运动、按摩以及药物治疗等。要是肚子胀气严重且长时间无法缓解，就应尽快到医院就诊。
一、运动：
1.人进行运动时，身体各个部位均在活动，肠道也不例外，其也在运动，这样肚子里的胀气便会伴随肠道蠕动逐步自上至下排出体外。
2.运动还能助力消化，使肠道内产生气体的量减少，进而减轻肚子里的胀气情况。
二、按摩：
1.当出现肚子里有胀气时可进行腹部按摩来排出胀气，因为人体肠道蠕动有特定方向，通常常用顺时针按摩的方式。
2.通过顺时针按摩，能对肠道产生挤压，促使肠道里的气体顺着肠道走向逐渐排出体外。
三、药物治疗：
1.肚子里的胀气通常和肠蠕动减慢、消化不良相关，可以采用促进肠道蠕动、帮助消化的药物来进行调理，例如莫沙必利、消化酶等。
总之，对于肚子胀气可根据具体情况选择合适的方法来缓解，若情况严重务必及时就医。