怀孕天数通常从末次月经起算，怀孕全程为40周即280天。以7天为一个孕周，怀孕37周至不足41周分娩属于正常足月产。预产期一般是末次月经的月份加9或减3，天数加7。因每位女性的月经期和周期不尽相同，推算的预产期与实际分娩时间可能有1至2周的偏差。
一、孕期饮食：要保证膳食平衡，摄入充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、微量元素等，避免过度进食，同时严禁抽烟、喝酒。适当补充叶酸，可降低胎儿神经管畸形发生率。
二、孕期用药与环境：需避免使用明确致畸的药物，远离可能致畸的环境、食物等不良因素。
三、孕期作息：保证充足睡眠，避免熬夜，适当到户外晒太阳、呼吸新鲜空气。
四、孕期异常情况：若出现腹痛、下腹坠胀不适、阴道流血、胎动异常等状况，应及时就医，以防出现不良妊娠结局。
总之，孕期需要注意诸多方面，包括计算怀孕天数和预产期、合理饮食、谨慎用药和规避不良环境、保持良好作息以及关注身体异常情况等，以确保孕期安全和胎儿健康发育。