怀孕老是腰疼可能由生理性原因导致，也可能是病理性原因引起，像泌尿系统疾病、腰椎疾病等。对于单纯的腰疼可通过热敷、适当活动、变换姿势等来缓解，若疼痛严重则要及时就医明确诊断并遵医嘱治疗。
一、生理性原因：
1.子宫压迫：在孕期，随着胎儿生长发育，子宫会显著增大，这样就可能压迫腰骶部神经，进而引发怀孕老是腰疼的状况。
2.激素分泌增多：怀孕后孕激素等激素分泌量增加，会致使腰部肌肉、韧带变得松弛，从而出现怀孕老是腰疼的现象。
二、病理性原因：
1.泌尿系统疾病：要是怀孕老是腰疼的同时，还伴有尿频、尿急、尿痛等表现，那就需要检查尿常规以及做泌尿系统方面的彩超，以排除是否有急性肾盂肾炎等泌尿系统疾病。当出现泌尿系统疾病时，可能引起肾间质水肿、肾脏充血，肾包膜受到牵拉就会出现腰疼症状。
2.腰椎病变：如果怀孕老是腰疼且无其他不适，而腰疼呈进行性加重，那建议到医院明确是否有腰椎病变。若孕妇存在腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等疾病，也会因局部神经受到压迫、刺激而出现腰部疼痛，可通过热敷或局部按摩等方式进行治疗。
怀孕老是腰疼大多是生理性情况，不必过于担忧。建议平时适当休息，避免提重物，同时避免穿高跟鞋，饮食上可适当补充钙剂，并适当晒太阳以促进钙吸收。
总结：怀孕腰疼有生理性和病理性原因，要根据具体情况判断和处理，平时生活中注意多方面的保健措施。