怀孕后老是腰疼，可能是以下原因引起：
1.激素水平变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致腰部韧带和关节松弛，引起腰疼。
2.子宫增大：随着孕周的增加，子宫逐渐增大，可能会向前压迫腹部和腰部的血管和神经，导致腰疼。
3.体重增加：怀孕期间，女性的体重会逐渐增加，这也会给腰部带来额外的负担，引起腰疼。
4.缺钙：怀孕期间，女性对钙的需求会增加，如果摄入不足，可能会导致缺钙，引起腰疼。
5.缺乏运动：怀孕期间，女性可能会因为身体不适而减少运动量，这可能导致腰部肌肉无力，引起腰疼。
针对怀孕后老是腰疼的情况，以下是一些建议：
1.注意休息：避免长时间站立或坐着，尽量多休息，尤其是在腰部感到不适时。
2.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲腰部。
3.适度运动：适当进行一些适合孕妇的运动，如散步、瑜伽等，可以增强腰部肌肉力量。
4.加强营养：注意摄入富含钙、蛋白质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。
5.热敷腰部：用热水袋或热毛巾热敷腰部，可缓解腰疼。
6.按摩腰部：轻轻按摩腰部，也可以缓解腰疼。
如果腰疼症状严重或持续时间较长，建议及时就医，医生会根据具体情况进行诊断和治疗。此外，在怀孕期间，应定期进行产前检查，以确保自身和胎儿的健康。