气虚阴虚的补养需要综合多方面来进行，一般可以通过饮食、运动、中药等方式来调理。对于气虚阴虚者，在饮食上可以适当多吃一些具有益气养阴作用的食物，像山药、银耳等。
饮食怎么调
益气养阴食物：山药是不错的选择，它既能补气又能养阴，可煮着吃或者做成山药粥。银耳也有很好的滋阴作用，能煮成银耳羹来喝。具体搭配：比如可以用山药、银耳加上莲子一起煮粥，莲子有养心安神、益肾涩精的作用，这样的粥对于气虚阴虚有一定的调理效果，每天可以吃1 - 2次。
运动怎么练
适合的运动：慢跑是比较合适的，慢跑属于中等强度的运动，每次可以慢跑20 - 30分钟，每周坚持3 - 5次。太极拳也是很好的选择，打太极拳动作缓慢、柔和，能起到调和气血、滋阴补气的作用，每天可以练习1 - 2次，每次20 - 30分钟。注意事项：运动时要根据自己的身体状况来调整强度，不要过度疲劳。如果运动后出现疲劳感加重、心慌等不适，要及时停止运动。
中药怎么用
常用中药：黄芪和麦冬搭配有一定益气养阴的作用。黄芪能补气，麦冬能滋阴。不过中药的使用需要在医生的指导下进行，不能自行随意用药。使用提醒：如果是自行购买中成药来调理，像生脉饮，它里面有红参、麦冬、五味子等成分，有益气养阴的功效，但也需要根据个人的具体情况，在医生建议下服用。比如气阴两虚引起的心慌、气短等症状，可以在医生指导下考虑使用生脉饮。