小腿骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.过度使用或受伤：长时间行走、跑步、站立或进行高强度运动可能导致小腿肌肉疲劳和劳损，进而引起骨头疼痛。此外，小腿骨头受到直接的创伤、扭伤或骨折也可能导致疼痛。
2.骨骼问题：小腿骨头本身的疾病或异常，如骨膜炎、骨髓炎、骨肿瘤等，可能引起疼痛。这些问题需要进一步的医学检查来确诊。
3.神经问题：神经受压或受损也可能导致小腿骨头疼痛。例如，坐骨神经痛、腰椎间盘突出等疾病可能影响神经传导，导致小腿部位的疼痛和麻木。
4.血管问题：血液循环问题，如静脉曲张、动脉硬化等，可能影响小腿的血液供应，导致骨头疼痛。
5.其他因素：营养不良、维生素缺乏、关节炎、感染等也可能引起小腿骨头疼痛。
如果小腿骨头疼持续时间较长、疼痛严重或伴有其他症状，如肿胀、发热、无力等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）来确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少小腿的活动，避免长时间站立或行走。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.压迫：使用弹性绷带包扎小腿，以减轻肿胀和疼痛。
4.抬高患肢：将小腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：在医生的建议下，可以使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。因此，及时就医并遵循医生的建议进行治疗是非常重要的。此外，对于老年人、有基础疾病的人群或长期服用某些药物的人，小腿骨头疼可能与特定的健康问题有关，需要特别关注和进一步的评估。