小腿骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.过度使用或受伤：长时间过度使用小腿肌肉，如跑步、跳跃或过度站立，可能导致肌肉疲劳和疼痛。此外，小腿骨头受伤，如骨折、扭伤或劳损，也可能引起疼痛。
2.骨骼问题：小腿骨头本身的问题，如骨膜炎、骨髓炎、骨肿瘤等，可能导致疼痛。
3.神经问题：神经受压或受损也可能引起小腿骨头疼痛，例如坐骨神经痛、神经炎等。
4.血管问题：小腿血管疾病，如动脉硬化、静脉曲张或血栓形成，可能影响血液供应，导致疼痛。
5.其他原因：感染、关节炎、营养不良、代谢紊乱等也可能引起小腿骨头疼痛。
如果小腿骨头疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、发热、麻木等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和可能的影像学检查，以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少小腿的活动，避免长时间站立或行走。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.压迫：使用弹性绷带包扎小腿，以减轻肿胀和疼痛。
4.抬高患肢：将小腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。因此，及时就医并遵循医生的建议进行治疗是非常重要的。此外，对于老年人、糖尿病患者、免疫系统功能低下者或有其他健康问题的人群，小腿骨头疼可能提示更严重的疾病，应特别关注并及时就医。