额头长痘痘可以通过日常护理、外用药物、调整饮食等方法来改善。一般来说，轻度痘痘通过正确护理几周可能有所好转。
日常护理要做好
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洁额头，去除油脂和污垢，但不要过度清洁，一天洗2次左右即可。选择适合自己肤质的洁面产品很重要，比如油性皮肤可以选控油型的。避免刺激： 不要用手去挤压痘痘，以免引起感染和留下疤痕。如果用手挤，很可能导致炎症加重，还可能让痘痘恢复时间变长。另外，也要避免使用过于油腻的护肤品和化妆品，防止堵塞毛孔。
外用药物来帮忙
过氧苯甲酰： 它可以杀灭痤疮丙酸杆菌，还能溶解粉刺。一般涂抹在痘痘部位，能起到一定的消炎祛痘作用。不过，少数人使用后可能会有皮肤刺激感，如发红、脱皮等。维A酸类药物： 像维A酸乳膏，能调节毛囊皮脂腺导管角化、改善毛囊厌氧环境。但这类药物可能会引起皮肤刺激，所以建议晚上使用，而且使用时要注意防晒，怀孕女性禁用。
饮食调整很关键
控制糖分摄入： 高糖食物会使胰岛素样生长因子 - 1水平升高，刺激皮脂腺分泌更多油脂，从而加重痘痘。所以要少吃蛋糕、奶茶等高糖食品。多吃蔬果： 多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜等，它们能为身体补充营养，有助于维持皮肤的正常代谢。比如维生素A有助于维持皮肤上皮组织的正常功能，维生素C有抗氧化作用，对皮肤健康有益。减少辛辣油腻食物： 辛辣食物如辣椒、花椒等和油腻食物如油炸鸡腿、肥肉等，容易加重皮肤油脂分泌，导致痘痘加重，所以要尽量少吃。