快速止头疼的简易方法有以下几种：
1.按摩：按摩风池穴、太阳穴、百会穴等穴位，可以有效缓解头疼。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平；太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指的凹陷处；百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩时，用食指或中指按压穴位，逐渐增加力度，以感到酸胀为宜，每个穴位按摩1-2分钟。
2.冷敷或热敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部，也可以用热毛巾或热水袋敷在颈部或肩部，每次15-20分钟。冷敷可以收缩血管，减轻疼痛；热敷可以扩张血管，缓解肌肉紧张。
3.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和心情，缓解头疼。可以找一个安静的地方，坐下来或躺下来，闭上眼睛，用鼻子慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次。
4.休息：头疼可能是由于身体疲劳或精神紧张引起的，所以休息是最好的缓解方法。可以找一个安静、舒适的地方，躺下来或坐下来，闭上眼睛，休息15-30分钟。
5.适量运动：适量的运动可以缓解头疼，如散步、跑步、瑜伽等。运动可以促进血液循环，放松肌肉，缓解压力。
6.饮食调整：某些食物可能会引起头疼，如巧克力、咖啡、酒精等，所以要避免食用这些食物。可以多吃一些富含维生素B1、B2、B6、B12和镁的食物，如全麦面包、蔬菜、水果、坚果等。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以免延误病情。此外，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群在使用上述方法时应谨慎，最好在医生的指导下进行。