快速止头疼的简易方法有以下几点：
1.按摩头部：用食指、中指和无名指按压太阳穴、风池穴、百会穴等穴位，每个穴位按摩10-15秒，可有效缓解头疼。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在额头或颈部，可缓解血管扩张引起的头疼。
3.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张和焦虑引起的头疼。
4.休息：找一个安静、舒适的地方躺下，闭上眼睛，休息15-30分钟，可缓解疲劳引起的头疼。
5.适量运动：进行适量的运动，如散步、瑜伽等，可促进血液循环，缓解头疼。
6.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃水果、蔬菜、全谷物等食物，可缓解因饮食引起的头疼。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长、疼痛程度较严重，或伴有恶心、呕吐、发热等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，长期头疼可能是某些疾病的症状，如偏头痛、紧张性头痛、三叉神经痛等，需要明确病因，进行针对性治疗。