宝宝消化不良且腹泻，通常是胃肠道菌群失衡致胃肠功能紊乱引起。以下这些食物比较适合宝宝食用：
一、南瓜：富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷等成分，营养丰富。南瓜入脾、胃经，对养胃护脾很有益处，其中含有的果胶能保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激。宝宝消化不良、腹泻时食用较为合适。
二、番茄：含有番茄素，有帮助消化和利尿的作用，能协助胃液消化脂肪，且番茄素还能抑制细菌和真菌生长，可起到止泻效果，适合此类宝宝吃。
三、菠菜：进入胃内可促使胃液分泌，也能促进胰腺液分泌，加快食物消化分解速度，用菠菜炖汤还具有健脾益胃的作用，所以宝宝消化不良、腹泻时吃菠菜较好。
总之，当宝宝出现消化不良、腹泻时，可适当选择这些食物来帮助改善状况。