嫉妒心理在很多人身上都存在，尤其在女孩子中较为常见。
一、当有嫉妒心理时，首先要看到自身存在的问题。要坦然接纳自己的不完美，保持豁达的心态。比如要意识到人无完人，每个人都有自己的不足和长处，不能过分苛求自己在各个方面都完美无缺。
二、对自我要有正确认识。要承认在某些方面可能自己确实比别人逊色一些，但也要看到在其他方面自己也有优势。或者可以将嫉妒转化为动力，一旦发觉自己哪里不够好，就努力去提升自己的修养、能力等。比如如果觉得自己知识储备不足，就通过多读书来丰富自己；如果觉得自己沟通能力欠佳，就多去参与社交活动锻炼自己。
三、如果嫉妒心理严重影响到了自己，要学会转移注意力。可以去做一些自己喜欢的事情，让自己的心境平复下来，这对克服嫉妒心理很有帮助。比如可以去绘画、听音乐、运动等，在做这些事情的过程中，会逐渐淡忘嫉妒带来的负面情绪，让自己的内心恢复平静。
总之，要正确认识自己、提升自己，多做自己喜欢的事情，这样嫉妒心理就会慢慢改善。