体温高物理降温的方法包括：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部、腋窝或腹股沟等部位，通过传导散热来降低体温。每次冷敷15-30分钟，每天可以多次使用。
2.温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭全身，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血管丰富的部位。通过水分蒸发散热来降低体温。擦浴时注意保暖，避免着凉。
3.酒精擦浴：酒精擦浴已经不推荐用于儿童和孕妇，因为可能导致酒精中毒或胎儿畸形。
4.多喝水：多喝水可以促进身体代谢，帮助排出热量，同时补充因出汗而流失的水分。
5.保持通风：保持室内空气流通，适当降低室内温度，也有助于降低体温。
6.注意休息：休息可以减少身体的能量消耗，有助于身体恢复。
需要注意的是，如果体温持续升高或伴有其他不适症状，如头痛、咳嗽、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，在使用物理降温方法时，应根据个人情况选择合适的方法，并注意保持身体的清洁和舒适。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。