高烧时可以采取以下物理降温方法：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在额头、手腕、小腿上，每次约15-30分钟。
2.温水擦浴：用32℃-34℃的温水擦拭患者皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。但不要擦拭前胸、腹部和后颈部，以免引起不良反应。
3.酒精擦浴：酒精擦浴适合于高热无寒战又无汗的患者。使用浓度为25%-35%的酒精，用纱布或小毛巾蘸湿后擦拭患者的颈部、四肢、后背、手足心等部位。但需注意，酒精擦浴时，浓度不宜过高，否则可能会刺激皮肤，吸收表皮大量的水分。
4.多喝温水：可以促进排尿，帮助身体散热。但应避免饮用咖啡或酒精类饮料。
5.降低环境温度：保持室内空气流通，室温控制在25℃-27℃左右。
6.使用退热贴：将退热贴贴在额头或太阳穴上，也可以起到一定的降温效果。
需要注意的是，如果体温超过38.5℃，或物理降温后体温不降，或出现高热惊厥、意识不清等情况，应及时就医，在医生的指导下使用退烧药。同时，在降温过程中，应密切观察患者的病情变化，如有异常应立即停止降温措施并就医。