人体内存在湿邪就被称为中医湿气重，其产生的原因主要有以下几种：一是长期处于潮湿或寒冷的环境中；二是饮食习惯不良；三是脾胃虚弱，无法正常运化体内水分，导致水分在体内过度堆积。
一、当湿气重时，往往会有这些表现：
1.精神状态方面，容易出现精神萎靡、神疲乏力。
2.舌头会呈现胖大有齿痕，舌苔厚重。
3.头发容易出油。
4.大便比较黏稠，容易粘马桶。
二、对于湿气重症状较轻的情况，可以通过以下良好的生活方式来改善：
1.饮食上，尽量避免吃寒凉以及辛辣的食物，比如雪糕、西瓜、辣椒、大葱等，以防病情加重。
2.每天起床后适当进行慢跑等运动，促进身体血液循环，有助于去除体内湿气。
三、如果体内湿气重的情况比较严重，则可以在医生指导下服用以下药物进行治疗：
1.参苓白术。
2.补中益气丸。
3.健脾丸。
在治疗期间还可以适当进食大枣、枸杞等，对促进病情恢复有一定帮助。
总之，湿气重会给身体带来多种不适，要根据具体情况选择合适的改善和治疗方法，同时注意生活中的调理。