心脏经常乱跳可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.情绪因素：焦虑、紧张、兴奋、恐惧等情绪变化可能导致心跳加快或不规律。
2.体力活动：剧烈运动、体力劳动或突然的剧烈运动可能使心跳增加。
3.饮食和咖啡因摄入：摄入咖啡因、烟草或某些刺激性食物可能影响心脏节律。
4.药物：某些药物，如肾上腺素、阿托品等，可能导致心跳加快。
5.健康问题：心律失常、心脏瓣膜疾病、心肌梗死、甲状腺功能亢进等健康问题也可能引起心脏乱跳。
6.其他因素：贫血、低血糖、缺氧、体温过高等情况也可能影响心脏功能。
如果心脏经常乱跳且伴有不适症状，如头晕、乏力、呼吸困难等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、心电图或其他相关检查，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解症状：
1.放松技巧：深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧可以帮助减轻焦虑和紧张情绪。
2.休息：尽量避免过度劳累和长时间的紧张活动，给心脏足够的休息时间。
3.避免诱因：尽量避免摄入咖啡因、烟草等刺激性物质，保持规律的饮食和作息时间。
需要注意的是，自我缓解方法可能只能暂时减轻症状，但不能根治根本原因。因此，及时就医并遵循医生的建议是非常重要的。医生可能会根据具体情况推荐药物治疗、调整生活方式或进行进一步的检查和治疗。
对于某些特定人群，如患有心脏疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病的患者，心脏乱跳可能需要更加密切的关注和治疗。如果您对心脏健康有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的医疗机构以获取个性化的建议和指导。