脸红通常是由于情绪波动或环境温度改变等引发的皮肤血管扩张现象。要克服脸红的心理障碍，可采用如下方法：
一、日常护理方面：
1.平时多采用冷水洗脸，这有助于增强皮肤的耐受力。冷水洗脸能刺激皮肤，使其逐渐适应温度变化和外界刺激，从而减少因外界因素导致的血管扩张。
2.尽量减少化妆次数，因为化妆品中的重金属成分容易造成脸部血管扩张。过多使用化妆品可能会对皮肤造成负担，尤其是一些含有重金属的产品，会影响皮肤的正常功能。
3.经常进行面部按摩，可增加血管弹性并促进血液循环。面部按摩能够放松面部肌肉，改善局部血液循环，使血管更具弹性，降低血管过度扩张的可能性。
二、心理调节方面：
1.多和陌生人交流，积极参加社交活动，锻炼自己以提升自信心，克服自卑感。当遇到让自己兴奋的事情时，要尽力保持心情平静。通过与他人的互动和社交经历，可以逐渐增强心理承受能力和自信心，减少因情绪激动而脸红的情况。
2.不要过度关注自己的脸红表现，要明白脸红是一种正常反应。同时，也不要过分在意别人对自己的评价和自己的表现。学会接受自己的状态，减轻心理压力。
3.当出现脸红时，可以通过玩手机或进行其他活动来转移自身的紧张感。将注意力从脸红这件事上转移开，有助于缓解紧张情绪和焦虑感。
此外，还可以通过心理训练或进行心理咨询来辅助克服脸红的状况。
总结来说，克服脸红的心理障碍需要从日常护理和心理调节多方面入手，采取多种方法相结合的方式，并且要保持耐心和坚持，逐步改善容易脸红的问题。