1、腰间盘突出：由于腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状；
2、治疗方法：
保守治疗：初次发作时，应严格卧床休息，床铺最好用硬板床，可口服消炎镇痛药缓解疼痛症状。按摩、针灸、牵引等物理治疗方法也可以尝试，但需在正规医院专业医生的指导下进行；
手术治疗：如果保守治疗6个月以上，疼痛症状仍未缓解或缓解不明显，严重影响日常生活，或出现大小便失禁等马尾神经受压症状，则需要考虑手术治疗。手术方法包括传统开放手术和微创手术，医生会根据具体情况选择合适的手术方式。
3、日常生活注意事项：
避免腰部过度负重：避免长时间弯腰、搬重物等动作，如需搬重物时，最好屈膝下蹲，将重物尽量靠近身体，脊柱保持垂直；
加强腰部肌肉锻炼：如仰卧挺腹、五点支撑等，增强腰部肌肉力量，维持脊柱的稳定性；
注意腰部保暖：避免腰部受寒，尤其是在季节交替时；
保持正确的坐姿和站姿：挺胸收腹，避免久坐或久站，定时改变姿势；
选择合适的床垫：床垫不宜过软或过硬，以保证腰部有良好的支撑。