月经量减少的原因包括不良情绪、不良生活习惯、压力过大、药物因素、宫腔粘连等，具体改善措施需结合原因确定。
一、不良情绪：月经期间若情绪过度激动或紧张，易使体内激素水平改变，从而导致月经量减少。对此，需要积极调整情绪来改善，比如可通过听音乐、散步、与他人交流等方式缓解不良情绪，让情绪保持相对稳定。
二、不良生活习惯：长期存在吸烟、饮酒等不良生活习惯，可能引起内分泌失调，进而影响月经。这种情况下通常要通过改正不良生活习惯来调理，比如戒烟戒酒、规律作息、合理饮食等，以促使内分泌逐渐恢复正常，改善月经量少的状况。
三、压力过大：精神压力较大时，可能会对神经内分泌调节产生影响，致使子宫内膜无法正常脱落，引起月经量少。此时可通过一些方式来释放压力，如进行适当运动、冥想、参与休闲活动等，以减轻压力对月经的影响。
四、药物因素：长期服用某些药物，导致身体负担过重，可能对子宫内膜的生长产生不良作用，进而引起月经量减少。建议在医生指导下逐步停用相关药物，以帮助改善症状。
五、宫腔粘连：细菌感染、手术操作不当等可能引发宫腔粘连，从而导致月经量减少等问题。通常需要在医生指导下通过手术的方式来分离粘连部位，以此控制病情发展。
如果身体出现明显不适，应前往正规医院，在医生的帮助下通过相关检查明确病情，然后再进行针对性治疗。总之，当发现月经量减少时，要及时查找原因，并根据具体情况采取合适的改善措施。