关键点：血糖高可通过饮食、运动锻炼调理，也可药物治疗。具体为饮食要清淡，多吃果蔬，减少高糖食物摄入，定时定量进餐，不喝饮料；运动锻炼可选跑步、爬山等，可控制体重和血糖；药物治疗如服用二甲双胍等，若以上方法效果不佳可采用。
一、饮食调理
血糖高时，饮食方面一定要高度重视。清淡食物应成为主要选择，像各类新鲜的水果和蔬菜，能为身体提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等。而含糖量较高的食物要严格控制摄入量，因为这类食物容易导致血糖快速上升。一日三餐要有规律，定时定量，避免暴饮暴食的不良习惯。同时，饮料通常含有较高的糖分或其他不利于血糖控制的成分，所以也不建议饮用。通过这样合理的饮食安排，有助于稳定血糖水平。
二、运动锻炼
平时要适度进行运动锻炼，比如跑步，这是一种简单而有效的运动方式，可以提升身体的代谢能力；爬山也是不错的选择，能增强心肺功能。通过这些运动锻炼，不仅能够有效地控制体重的增加，而且对于血糖的适当控制也能发挥重要作用。运动能促使身体更好地利用血糖，进而帮助维持血糖在合理范围内。
三、药物治疗
如果经过饮食和运动调理后，血糖仍未能达到理想状态，那么就可以考虑采用药物治疗。例如服用二甲双胍等降糖药物。这些药物能够通过不同的机制来调节血糖水平，以实现对血糖的有效控制。但药物的使用需要在医生的指导下进行，包括药物的种类、剂量等都要根据个体情况来确定，以确保治疗的安全性和有效性。
总结：对于血糖高的情况，可综合运用饮食调理、运动锻炼和药物治疗等多种方式。根据自身实际状况，选择合适的方法或方法组合，以达到良好的血糖控制效果，维护身体健康。