晚上适量吃水果可能有助于减肥，但效果因人而异。以下是几种可能有减肥效果的水果：
1.苹果：苹果富含膳食纤维和水分，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。此外，苹果中的多酚类化合物还具有抗氧化作用，对身体健康有益。
2.草莓：草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂，热量相对较低。适量食用草莓可以提供饱腹感，同时对减肥有一定的帮助。
3.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和膳食纤维，有助于控制食欲和减少脂肪的吸收。此外，蓝莓还对心血管健康有益。
4.柚子：柚子含有丰富的维生素C和柚皮苷，可促进新陈代谢，帮助脂肪燃烧。同时，柚子的热量较低，适合在减肥期间食用。
5.柠檬：柠檬富含维生素C和柠檬酸，具有促进消化和代谢的作用。可以将柠檬切片泡水饮用，增加饱腹感，帮助减肥。
需要注意的是，水果虽然富含营养，但也含有一定的糖分。在减肥期间，应选择适量食用，并结合健康的饮食和适量的运动。此外，对于某些人群，如糖尿病患者，应在医生或营养师的指导下选择水果，并控制摄入量。
总之，晚上吃水果可以减肥，但要注意选择合适的水果和适量食用。同时，综合考虑饮食和运动对于减肥的重要性，才能达到更好的效果。如果有特殊的健康需求或减肥目标，建议咨询专业医生或营养师的建议。