减肥期间晚上可以适量吃水果。
水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，适量食用可以为身体提供必要的营养，同时还具有一定的饱腹感，有助于控制食欲。但需要注意以下几点：
选择合适的水果：并不是所有的水果都适合在晚上食用，建议选择糖分较低、热量较低的水果，如苹果、柚子、草莓、蓝莓等。避免选择高糖水果，如香蕉、荔枝、龙眼等，以免摄入过多的糖分导致热量超标。
控制食用量：虽然水果富含营养，但其中也含有一定的糖分和热量。晚上食用水果的量应适量控制，以免影响减肥效果。一般来说，每天晚上食用水果的量不宜超过200克。
注意食用时间：晚上食用水果的时间也很重要，建议在晚餐后1-2小时后再食用，以免水果在胃中停留时间过长，影响消化和睡眠。
结合其他食物：减肥期间的饮食应保持均衡，晚上食用水果时应结合其他食物，如蔬菜、蛋白质食物等，以保证营养的均衡摄入。
总之，减肥期间晚上可以适量吃水果，但需要注意选择合适的水果、控制食用量、注意食用时间，并结合其他食物，以达到减肥的目的。同时，对于特殊人群，如糖尿病患者，应在医生的指导下食用水果。