怀孕初期肚子总是撑胀，原因主要包括孕吐反应、激素水平变化等，通常是怀孕引起的生理变化，一般无需特殊处理。
一、孕吐反应：这是导致肚子撑胀的主要原因之一。因为孕妇出现严重的恶心、呕吐症状，对胃肠功能产生影响，致使胃肠功能紊乱。孕妇进食后容易出现消化不良，进而引发腹胀和腹痛。对此，孕妇可多进食清淡可口且易于消化的食物来增加食欲，如米汤、粗粮等。还应多吃富含叶酸的食物，像是草莓、香蕉、橙子等。同时要多喝温开水，这样不但能调节机体功能，减轻孕吐症状，还可防止因孕吐反应导致脱水。
二、激素水平变化：在怀孕初期，由于激素水平尤其是孕酮增加，会使孕妇胃肠蠕动减慢，造成胃肠道胀气，从而出现肚子总是撑胀之感。
怀孕初期的腹胀主要通过调整饮食来改善，随着激素水平的变化，到孕中期这种撑涨感多数能够自行缓解。总之，怀孕初期肚子撑胀一般是正常生理现象，孕妇可通过合理饮食等方式进行调节，若有异常或不适，应及时就医。