除了洗牙，还可以通过龈下刮治来去除牙结石。龈下刮治是用比较精细的龈下刮治器，刮除位于牙周袋内根面上的牙石和菌斑，一般需要由专业牙医操作，通常每3~6个月可能需要进行一次。
龈下刮治怎么操作
器械选择： 根据牙周袋的深度和牙石的情况选择合适的龈下刮治器械，有手工刮治器和超声龈下刮治器等。手工刮治器需要医生凭借经验和手感操作；超声龈下刮治器则是利用超声波的振动来去除牙石，相对更高效一些，但也需要精准操作。操作过程： 医生会先对口腔进行局部麻醉，然后将刮治器械伸入牙周袋内，仔细刮除根面上的牙结石和病变组织，操作后还会进行局部冲洗上药，促进牙周组织恢复。
日常口腔清洁辅助
正确刷牙方法： 推荐使用巴氏刷牙法，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟。巴氏刷牙法是将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4~5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2~3颗牙齿，然后移动牙刷继续刷相邻的牙齿，保证每个牙面都能清洁到位。使用牙线： 每天至少使用一次牙线，清理牙齿邻面的食物残渣和牙菌斑。对于有牙缝的人来说，牙线能有效清除牙缝中的污垢，预防牙结石在邻面的堆积。
调整饮食结构
减少含糖食物摄入： 过多的糖分在口腔内会被细菌利用，产生酸性物质，腐蚀牙齿并促进牙结石形成。应减少糖果、含糖饮料等的摄入，每天摄入的游离糖最好不超过25克，最好控制在10克以下。增加富含纤维食物： 多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，如芹菜、苹果、玉米等。这些食物在咀嚼过程中可以起到清洁牙齿表面的作用，帮助减少牙菌斑和食物残渣的附着，间接减少牙结石形成的机会。比如每天保证摄入300~500克蔬菜，其中深色蔬菜应占一半以上；水果摄入量在200~350克。