耳朵后面长了个包且一按就疼，通常考虑为耳后淋巴结发炎或皮脂腺囊肿伴感染，这一般与病毒感染或细菌感染存在一定关联。比如患腮腺炎、中耳炎或淋巴结炎后未及时医治，就可能引发此种情况。
一、针对该症状可采取的措施有：
1.可以服用阿莫西林、阿奇霉素等抗生素类药物，能有效防止继续肿大；
2.倘若耳后包较大并出现化脓现象，则需要手术切开引流，以防病情进一步恶化。
二、患者在饮食等方面需注意：
1.要以清淡食物为主，不可食用辛辣刺激、热性大的食物；
2.可吃具有清热去火功效的食物，如水果蔬菜，像苦瓜、绿豆、丝瓜等，这对辅助治疗有作用。
三、在生活习惯方面要做到：
1.保持心情舒畅，不能过度紧张，不可有过大精神压力；
2.平时要保证睡眠充足，不能熬夜，不能过度劳累；
3.做好身体的防寒保暖工作，避免着凉受寒，不然会导致病情加重并增加治疗难度。
总之，当出现耳朵后面长包且一按就疼的情况时，要及时采取合适的治疗措施，同时注意饮食和生活习惯等方面，以促进病情的恢复和防止病情加重。