晚上睡觉老是磨牙即磨牙症，其成因多样，可能与精神因素、局部因素、全身因素相关，需及时就医检查，明确病因后对症治疗。
一、情绪因素：精神紧张是常见原因。比如因害怕、愤怒等紧张情绪，患者无法及时宣泄，便会在潜意识中通过磨牙等方式体现。对此要舒缓心情、多放松。
1.可通过听音乐、运动等方式缓解精神压力。
2.尝试冥想、深呼吸等放松技巧。
二、局部因素：存在咬合早接触时，患者往往会试图磨平高点，长此以往易引发磨牙症。应前往口腔科磨除咬合高点，去除致病因素。
1.医生会进行专业的口腔检查和评估。
2.利用专业工具精准磨除咬合高点。
三、全身因素：儿童营养缺乏症、与寄生虫相关的胃肠功能紊乱等都可能成为磨牙症的致病因素，应积极治疗系统性疾病。
1.针对儿童营养缺乏，要合理补充营养物质。
2.若是寄生虫导致，需进行驱虫治疗。
总之，磨牙症要先找出诱因并治疗，才能改善症状。长时间磨牙会使牙齿严重磨损，可佩戴磨牙垫保护牙齿，同时要放松心情、缓解压力，避免过度疲劳。