一般而言，怀孕早期钙需求为800-1000mg，怀孕中晚期则为1000-1200mg。因钙需求增加、摄取不足等，孕妇孕期易出现缺钙症状，可依据自身具体情况通过食物补充、药物补充及其他方法来缓解。
一、食物补充：
1.对于轻度缺钙孕妇适用。孕妇可多食用奶类，如200mL纯牛奶含钙约226mg，其含钙量高且人体吸收率高，每日400mL牛奶可保证足够钙摄入。
2.还可选择豆制品，如大豆、豆腐干、豆腐、腐竹等，富含植物蛋白同时能补钙。
3.海带、虾皮、骨头汤、油脂类坚果等食物含钙量也较高。
4.多吃含维生素D的食物，如蛋黄、猪肝、蘑菇、橙汁等，有助于促进钙吸收。
二、药物补充：
1.缺钙严重孕妇，如有小腿抽筋、关节疼痛、牙齿松动，以及活动、行走后腿部肌肉僵直、酸痛等表现时适用。
2.可在医生指导下应用碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。
3.补充钙剂同时可适当补充维生素D以促进钙质吸收。
三、其他方法：
孕妇应根据自身情况适度增加室外运动，多晒太阳，以增进钙的转化和吸收。
当孕妇出现缺钙症状时务必重视，若严重缺钙可能导致骨质疏松，进而影响胎儿生长发育。