月经量少的原因和改善方法如下：
1.内分泌失调：如果女生第一次同房后出现情绪紧张、焦虑、压力过大或长期熬夜等情况，可能会导致内分泌失调，从而引起激素分泌异常，出现月经量少的症状。此外，还可能伴有情绪波动大、面部油脂分泌过多等症状。可通过调整生活习惯、缓解压力、保持良好的情绪等方式来改善。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2.多囊卵巢综合征：这是一种常见的妇科内分泌疾病，可能与第一次同房没有直接关系。如果第一次同房后出现月经量少的症状，同时伴有毛发旺盛、痤疮、肥胖、情绪低落等症状，可能是多囊卵巢综合征引起的。建议及时就医，进行相关检查，如B超、激素六项等，以明确诊断。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等，具体治疗方案需要根据患者的具体情况制定。
3.多次人工流产：如果第一次同房后进行了多次人工流产，可能会导致子宫内膜受损，从而引起月经量少。此外，还可能伴有月经周期紊乱、腹痛等症状。建议及时就医，进行相关检查，如B超、宫腔镜等，以了解子宫内膜的情况。如果子宫内膜受损，需要在医生的指导下进行治疗。同时，建议做好避孕措施，避免多次人工流产对身体造成伤害。
4.其他原因：如果第一次同房后出现月经量少的症状，还可能与其他因素有关，如营养不良、贫血、宫腔粘连等。建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断。
需要注意的是，月经量少可能会影响女性的生育能力，因此如果出现月经量少的症状，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，建议保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、精神紧张等，有助于改善月经量少的症状。