增加发量主要有补充营养物质和进行植发手术这两种方法。
一、补充营养物质来增加发量：
1.补充维生素B：如维生素B可以滋养发质，对改善发量有帮助，像海带、裙带菜等食物富含维生素B。
2.补充锌元素：锌元素能降低体内雄激素，对缓解脱发有效果，进而有利于增加发量，因为部分男性脱发是由于雄激素分泌过旺导致的，黑豆、牡蛎及生蚝等食物富含锌元素。
3.补充优质蛋白：多补充牛肉、牛奶等优质蛋白，因为头发的主要成分是角质蛋白，这也有助于增加发量。
4.摄入特殊营养食物：多吃一些如黑芝麻、黑豆等对头发有特别营养作用的食物。
二、植发手术增加发量：植发手术是通过应用显微外科技术取出后枕部健康的毛囊组织，经细致加工培养后按照自然的头发生长方向艺术化地移植到患者秃顶、脱发的部位，毛囊存活后就会生长出健康的新头发。其费用大概在10000-40000元左右，术后一般2-3个月会开始长出新头发。
总之，平时保持规律作息，积极参加体育锻炼，做到营养均衡，这些都有助于改善脱发情况，进而对增加发量有积极意义。同时，可根据自身实际情况选择合适的增加发量的方法。