中医调理脾胃是有用的。比如在一些临床观察中发现，经过规范的中医脾胃调理，约有70% - 80%的脾胃功能较弱人群能得到不同程度的改善。
中医调理脾胃的方式——中药调理
中药方剂调理： 像四君子汤，由人参、白术、茯苓、甘草组成，能益气健脾，对于脾胃气虚引起的面色萎黄、食欲不振等有调理作用。还有补中益气汤，由黄芪、人参、白术等组成，可补中益气、升阳举陷，对脾胃虚弱、中气下陷导致的体倦乏力、久泻等有改善效果。中药茶饮调理： 常见的有陈皮茶饮，陈皮有理气健脾的作用，取适量陈皮泡水，能帮助缓解脾胃气滞引起的腹胀等不适。还有山楂茶饮，山楂有消食健胃的功效，对于食积停滞导致的消化不良，喝点山楂茶有一定帮助，但胃酸过多者要慎用。
中医调理脾胃的方式——推拿按摩
腹部推拿： 可以沿着顺时针方向按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。通过腹部推拿能促进胃肠蠕动，改善脾胃的运化功能，对于腹胀、消化不良等有一定的调理作用。特定穴位按摩： 比如按摩足三里穴，足三里是足阳明胃经的主要穴位，按摩这个穴位能调节脾胃功能。用拇指点按足三里穴，每次按压1 - 3分钟，以有酸胀感为宜，每天可多次按摩。还有中脘穴，位于上腹部，脐中上4寸，按摩中脘穴能健脾和胃、补中益气，用掌根揉中脘穴，每次揉1 - 2分钟，能缓解脾胃不适。
中医调理脾胃的方式——食疗辅助
健脾食物推荐： 山药是很好的健脾食物，可做成山药粥，将山药去皮切段，与大米一起煮粥，能健脾益胃。还有薏米，薏米可以熬成薏米粥，薏米有健脾利湿的作用，不过薏米性凉，体质虚寒者不宜多吃。食疗注意事项： 对于脾胃虚寒的人，要避免食用过多寒凉的食物，如冷饮、苦瓜等。而对于脾胃湿热的人，则要少吃油腻、甜食等，以免加重湿热症状。比如脾胃虚寒者可以多吃一些温热性的食物，像桂圆、羊肉等，但也要注意适量，以免上火。