中医调理脾胃可以通过多种方式进行，一般来说，通过饮食、穴位按摩以及中药调理等方法来改善脾胃功能。比如在饮食方面，坚持合理的饮食搭配对脾胃调理很有帮助。
饮食调理
食物选择： 日常可多吃一些健脾益胃的食物，像山药，它含有淀粉酶等多种营养成分，能起到健脾益胃助消化的作用；南瓜也是不错的选择，南瓜性温，味甘，入脾、胃经，有补中益气、消炎止痛等功效。饮食规律： 要定时定量进餐，一般建议每天三餐规律，每餐七八分饱即可，避免过饥过饱，过饥会使脾胃气血生化不足，过饱则会加重脾胃消化负担。
穴位按摩
足三里穴： 足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它位于小腿外侧，犊鼻下3寸。按摩足三里穴可以起到调理脾胃、补中益气、通经活络等作用。一般可以用拇指指腹按压足三里穴，每次按压1 - 3分钟，以局部有酸胀感为宜。中脘穴： 中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐上4寸处。按摩中脘穴能够和胃健脾、降逆利水。可以用手掌以中脘穴为中心做环形按摩，每次按摩5 - 10分钟，每天可进行2 - 3次。
中药调理
常用健脾中药： 像党参，具有健脾益肺、养血生津的功效；白术能健脾益气、燥湿利水；茯苓可以利水渗湿、健脾和胃。不过中药调理需要在中医师的辨证论治下进行，比如脾胃虚弱的人可能会用四君子汤（由人参、白术、茯苓、甘草组成）来健脾益气；如果是脾胃虚寒的情况，可能会用到理中丸（由人参、干姜、白术、甘草组成）来温中健脾。但中药的使用一定要遵循医嘱，不能自行盲目用药。
生活习惯调整
作息规律： 要有充足的睡眠，一般成年人每天保证7 - 8小时的睡眠时间比较好。因为睡眠不足会影响脾胃的运化功能。适度运动： 适当的运动可以促进脾胃的运化，比如散步，每天坚持散步30分钟左右，速度适中即可；太极拳也是不错的选择，太极拳动作缓慢、柔和，能调节全身气血，对脾胃功能的改善有一定帮助。但要注意运动强度适中，避免过度劳累。