胃寒的人想要好得快，可从饮食、生活习惯、中医调理等方面入手。一般来说，通过科学调理，能在较短时间内改善胃寒状况。
饮食调理很关键
温热食物为主： 多吃些温热性质的食物，像小米粥就很不错，每天喝1 - 2碗，能起到暖胃的作用。还有南瓜，煮成南瓜粥或者清炒南瓜，都能帮助缓解胃寒。另外，羊肉也是个好选择，每周吃1 - 2次羊肉汤，对驱寒暖胃有帮助。避免寒凉食物： 要尽量少吃生冷的东西，比如冰淇淋、生鱼片等。还要少喝冷饮，像冰可乐、冰绿茶等，这些寒凉饮品会加重胃寒症状。
生活习惯要调整
注意腹部保暖： 胃寒的人要时刻注意腹部的保暖，尤其是在季节更替的时候。可以准备一个暖水袋，晚上睡觉前放在肚子上，暖15 - 20分钟，能让腹部保持温暖，减轻胃寒带来的不适。规律作息： 保持规律的作息时间也很重要，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。熬夜会影响身体的阳气，加重胃寒。所以要早睡早起，让身体的阳气得到很好的养护。
中医调理有办法
艾灸穴位： 可以艾灸中脘穴，中脘穴在肚脐上方4寸的位置。每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15分钟左右，能起到温阳散寒的作用。还可以艾灸足三里穴，足三里穴在外膝眼下3寸，艾灸这个穴位能调节脾胃功能，改善胃寒。中药调理： 如果胃寒比较严重，可在医生指导下适当服用一些温胃的中药，像附子理中丸就有温阳健脾的作用，但要严格遵循医嘱，不能自行乱服。不过中药调理需要一定时间，一般要坚持服用几周才能看到明显效果。