胃寒的人可以通过饮食、生活习惯等方面来调理，一般来说，通过合理调理能逐渐改善症状。比如饮食上要注意避免吃生冷食物等。
饮食调理要点
温热食物为主： 多吃一些温热性的食物，像小米粥就是不错的选择，它容易消化，还能温暖脾胃。另外，山药也是好食材，煮着吃或者做成山药粥都可以，能起到健脾暖胃的作用。避免生冷寒凉： 要尽量少吃生冷的食物，像冰淇淋、生鱼片等都要远离。还有刚从冰箱里拿出来的食物也不能马上吃，比如冰镇的饮料、水果等，这些生冷食物会加重胃寒的情况。
生活习惯调整
注意腹部保暖： 胃寒的人尤其要注意腹部的保暖，天气变凉的时候及时添加衣物，晚上睡觉要盖好被子，避免腹部着凉。可以准备一个暖水袋，有时候感觉胃凉的时候，放在肚子上热敷一会儿，能缓解不适。适度运动锻炼： 适当进行运动对胃寒的调理也有帮助，比如散步，每天坚持散步30分钟左右，能促进肠胃蠕动，增强脾胃的功能。不过运动要适度，不要过度劳累。
中医调理方法
艾灸穴位： 可以艾灸中脘穴，中脘穴在腹部，肚脐上方4寸的位置，每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15分钟左右，能起到温胃散寒的作用。还可以艾灸足三里穴，足三里在小腿外侧，犊鼻下3寸处，艾灸这个穴位也有助于改善胃寒状况。中药调理： 一些中药对胃寒有调理作用，比如附子理中丸，它有温中健脾的功效，但具体使用要在医生的指导下进行，因为每个人的体质不同，用药也有差异。不过要注意，儿童等特殊人群使用中药更要谨慎，需在专业医生评估后使用。