三个月的婴儿可以采用以下抱姿：
1.手托法：用左手托住宝宝的背、颈、头，右手托住他的小屁股和腰。这一方法比较多用于把宝宝从床上抱起和放下。
2.腕抱法：将宝宝的头放在左臂弯里，肘部护着宝宝的头，左腕和左手护背和腰部，右小臂从宝宝身上伸过护着宝宝的腿部，右手托着宝宝的屁股和腰部。这一方法是比较常用的姿势。
3.不要竖着抱：三个月的宝宝，颈部肌肉还没有完全发育好，不能很好地支撑头部，竖着抱宝宝时，宝宝头的重量全部压在颈椎上。如果竖着抱的时间过长，或是次数过频，都可能对宝宝的颈椎造成损害。因此，除了拍嗝和需要安抚时，都不建议竖着抱三个月的宝宝。