三个月大的婴儿可以采用以下几种抱姿：
1.手托法：用左手托住宝宝的背、颈、头，右手托住他的小屁股和腰。这一方法比较多用于把宝宝从床上抱起和放下。
2.腕抱法：将宝宝的头放在左臂弯里，肘部护着宝宝的头，左腕和左手护背和腰部，右小臂从宝宝身上伸过护着宝宝的腿部，右手托着宝宝的屁股和腰部。这一方法是比较常用的姿势。
3.不要竖着抱：三个月内的婴儿的颈部肌肉还没有完全发育好，颈部力量很弱，不足以支撑头部的重量，竖着抱会对婴儿的颈椎造成损害。
不同的抱姿对婴儿的影响如下：
1.手托法：这种抱姿可以让宝宝感到安全和舒适，同时也可以让父母更好地控制宝宝的头部和身体。
2.腕抱法：这种抱姿可以让宝宝的头部得到很好的支撑，同时也可以让宝宝感受到父母的温暖和关爱。但是需要注意的是，这种抱姿可能会让宝宝感到不太舒适，尤其是在宝宝哭闹或者需要换尿布的时候。
3.不要竖着抱：三个月内的婴儿的颈部肌肉还没有完全发育好，颈部力量很弱，竖着抱会对婴儿的颈椎造成损害。因此，在三个月内，最好不要竖着抱婴儿。
需要注意的是，每个婴儿的需求和喜好都不同，因此父母可以根据婴儿的情况和自己的喜好选择合适的抱姿。同时，在抱婴儿的时候，也需要注意保护婴儿的头部和颈部，避免受伤。