三个月婴儿的抱姿需要根据婴儿的实际情况进行调整，以下是一些抱姿建议：
1.横抱：三个月的婴儿可以采用横抱的姿势，将婴儿的头放在一侧手臂上，另一只手臂从下往上托住婴儿的臀部和背部，让婴儿的身体得到充分的支撑。这种抱姿适合喂奶、哄睡等日常活动。
2.竖抱：三个月的婴儿也可以采用竖抱的姿势，将婴儿的头靠在一侧肩膀上，一只手从下往上托住婴儿的臀部和背部，另一只手从下往上托住婴儿的头部，让婴儿的身体得到充分的支撑。这种抱姿适合拍嗝、安抚等日常活动。
3.飞机抱：三个月的婴儿还可以采用飞机抱的姿势，将婴儿的身体放在一侧手臂上，用手臂将婴儿的身体固定住，另一只手从下往上托住婴儿的头部，让婴儿的身体得到充分的支撑。这种抱姿适合缓解婴儿腹部不适、安抚等日常活动。
需要注意的是，三个月的婴儿颈部和背部的肌肉还不够发达，无法支撑自己的头部和上半身，因此在抱婴儿时需要特别小心，避免过度摇晃或扭曲婴儿的身体，以免对婴儿的身体造成伤害。同时，抱婴儿的时间也不宜过长，以免影响婴儿的休息和发育。