过敏引起的瘙痒可以通过以下方法缓解：
1.避免搔抓：搔抓可能会进一步刺激皮肤，导致瘙痒加重，还可能引发皮肤感染。
2.清洗皮肤：使用温水清洗皮肤，去除可能导致过敏的物质，但要避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。
3.涂抹药物：可以使用含有炉甘石、薄荷等成分的止痒药膏或乳液，轻轻涂抹在瘙痒部位。如果症状严重，需要在医生的指导下使用口服抗组胺药物。
4.寻找过敏原：尽量找出导致过敏的物质，并避免再次接触。这有助于预防瘙痒的反复发作。
5.保持皮肤湿润：使用保湿乳液或霜，保持皮肤的湿润，有助于减轻瘙痒感。
6.调整饮食：某些食物可能会加重过敏症状，如海鲜、辛辣食物等，可以适当调整饮食，避免食用这些食物。
7.注意休息：充足的休息和良好的心态有助于缓解过敏引起的不适。
8.就医治疗：如果瘙痒症状严重、持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，以便获得更专业的治疗。
需要注意的是，不同人的过敏情况可能不同，因此在采取以上措施之前，最好咨询医生的建议。同时，如果出现严重的呼吸困难、肿胀等过敏反应，应立即前往医院急诊就诊。