烧伤后吃以下食物有助于恢复：
1.蛋白质：蛋白质是身体修复和恢复所必需的营养素。优质的蛋白质来源包括鸡肉、鱼、豆类、坚果和蛋白粉等。
2.维生素C：维生素C有助于促进伤口愈合。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。
3.锌：锌对于伤口愈合至关重要。锌可以通过食用海鲜、肉类、豆类和全麦面包等食物来获取。
4.抗氧化剂：抗氧化剂可以帮助减轻炎症和促进恢复。富含抗氧化剂的食物包括深色蔬菜、水果、绿茶和红酒等。
5.水：保持身体充足的水分摄入对于烧伤后的恢复非常重要。建议饮用足够的水和其他无糖液体。
需要注意的是，烧伤后的饮食恢复需要根据个人情况进行调整。在开始新的饮食计划之前，最好咨询医生或营养师的建议。此外，还应该避免食用刺激性食物和饮料，如辛辣食物、酒精和咖啡等。