坐月子头痛可通过热敷、躺下休息、按摩头部、喝绿茶等方式来缓解。
一、热敷：准备一条热毛巾，进行热敷30分钟左右。热敷能够加快局部血液循环的速度，从而对头痛起到改善作用。
二、躺下休息：当条件许可时，在头痛发作时可以挑一个安静且黑暗的小房间平躺着，保持均匀的呼吸。这样休息大约30分钟，通常能有效减轻头痛症状。
三、按摩头部：在头痛的时候，可以对头痛的部位进行按摩。这是一种常用且行之有效的办法。主要的按摩部位是太阳穴，可以用手指适度地进行按压，也可以用拳头来回转动来按摩太阳穴以及发际线处。
四、喝绿茶：绿茶当中含有一些能够改善头痛的物质，比如茶多酚和酯多糖等，喝绿茶能够缓解头痛。不过需要注意的是，处于哺乳期的妈妈要尽量少喝茶，以免对宝宝产生影响。
此外，还可以聆听一些抒情的音乐或者练习瑜伽，在音乐的伴随下，能够慢慢淡忘头痛带来的不适。
总之，当坐月子出现头痛时，可尝试这些方法来缓解，若头痛持续不缓解或加重，应及时就医。