关键点：月经来了头晕的原因包括睡眠不足、激素水平异常、贫血、低血糖、内分泌失调等，需要针对病因治疗，同时女性月经期要注意饮食营养均衡，避免长时间熬夜或低头工作，头晕严重应尽早就医。
一、睡眠不足：在月经期间，如果经常熬夜导致睡眠不足，大脑可能会出现暂时性缺氧的情况，进而引起头晕。此时需要多加注意休息，保证有充足的睡眠，以缓解头晕症状。
二、激素水平异常：经期女性体内激素水平会下降，这可能会使身体出现全身乏力、食欲不振以及头晕等一系列症状，这属于正常的生理现象。
三、贫血：当月经量较多时，可能会导致身体失血过多，从而引发贫血。贫血后会出现头晕、头痛、乏力等表现。可根据医生的建议服用富马酸亚铁颗粒或硫酸亚铁片等药物进行治疗，这些药物能够起到补血的作用，改善贫血状况从而减轻头晕。
四、低血糖：如果营养摄入不足，可能会诱发低血糖发作，这时会出现头晕以及心慌、乏力等现象。可以适当食用巧克力或者饮用红糖水来改善低血糖情况，进而缓解头晕。
五、内分泌失调：可能由于月经期间女性免疫力下降，导致雌激素降低，从而引起内分泌失调，并伴有头晕症状。需要在医生的指导下服用地屈孕酮片或益母草颗粒等药物进行治疗。
总之，女性在月经期要注重饮食的营养均衡，尽量不要长时间熬夜或进行低头工作。倘若头晕症状较为严重，一定要尽早去医院诊治。