来例假时头晕，可能与以下因素有关。
1.贫血：例假期间，女性身体会失血，若本身就存在贫血问题，可能会因贫血而出现头晕症状。
2.低血压：例假期间，女性的血压可能会有所波动，低血压可能导致头晕。
3.激素变化：例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响身体的各个系统，包括血管舒缩功能，从而导致头晕。
4.其他：营养不良、低血糖、心脏问题、椎动脉型颈椎病等也可能导致例假时头晕。
如果来例假时经常出现头晕，或者头晕症状严重，影响日常生活，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、血压测量、血糖检测、颈椎影像学检查等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，女性可以通过以下方法来预防或缓解例假时的头晕症状。
1.保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，保证充足的睡眠。
2.注意保暖，尤其是腹部，避免着凉。
3.避免过度劳累和精神紧张，保持心情愉悦。
4.按照医生的建议，合理使用卫生巾，保持外阴清洁。
5.如果有贫血、低血压等问题，应积极治疗原发疾病。
6.例假期间，可以适量饮用红糖水或热开水，有助于缓解头晕症状。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果对例假时头晕的原因和处理方法有任何疑问，建议咨询医生或专业的医疗人员。