孕妇适量食用圣女果有益处。
一、建议用量：每天约100克（10颗左右）。
二、孕妇宜食原因：孕妇多吃清淡且富含营养的食物为佳。而圣女果包含水分、维生素、矿物质、果糖、膳食纤维等成分，具体好处如下。
1.能补充机体流失的营养物质。
2.可以促进新陈代谢。
3.有助于提高食欲。
4.对胎儿的发育也有好处。
三、食用注意事项：
1.时间选择：可在饭后或两餐间隔时吃，以防多吃造成腹胀、反酸等消化不良症状。
2.食物搭配禁忌：不宜与鸡肉、鸡蛋、海鲜等同食，否则容易影响营养物质吸收。
3.特殊人群注意：对圣女果过敏者、脾胃虚弱者需谨慎食用，可能会诱发或加重不适症状。
四、孕妇日常护理：孕妇在日常生活中应做好个人护理，比如注意劳逸结合，在身体允许的情况下适当进行舒缓的体育运动，多进行室外活动，保持乐观开朗的心态等。
总之，孕妇可以适量吃圣女果，但要注意食用的相关事宜，同时也要做好日常护理。